El uso excesivo de la computadora, es una de las causas más comunes que pueden generar este síndrome, el cual se enfoca en los nervios que pasan por la estrecha apertura de los huesos de la muñeca. Algunos de los síntomas son dolor, rasquiña, debilidad en las manos y en algunos casos el dolor puede llegar hasta el brazo y hombros.

Hoy les dejamos dos muy buenas opciones al momento de sentir algún síntoma de dolor o cansancio en las muñecas.

Compresas Frías

Con una bolsa de plástico con algunos cubos de hielo puedes ayudar a reducir la hinchazón e inflamación, aliviando el dolor relacionado con el túnel del carpo.

Coloca la bolsa sobre la muñeca y aguanta los segundos o minutos que mas puedas el frio que generan los cubos de hielo. Este ejercicio lo puedes realizar durante 15 minutos hasta que cese el dolor.

Ejercicios de la muñeca

Doble los codos, levante las manos y haga girar las muñecas en círculos durante un minuto. Luego cierre los puños suavemente y ábralas extendiendo lo mas posible los dedos. Repita este ejercicio unas doce veces.

Así no sientas dolor realice este ejercicio las veces que pueda durante el día, ya que ayudara a fortalecer la muñeca.

Imagen tomada de: remediospopulares.com

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