Alimentos que debemos consumir a diario I
Posted by andresmoreno in Alimentación, Alimentos Viernes, 29 Enero 2010 10:49 No Comments
Hoy en tipssalud.com traemos algunos de los alimentos que usted debe tener en su dieta diaria, con los cuales podrá mantener el cuerpo y la mente saludables. Tome nota:
Vitamina B2 (Riboflavina)
Esta vitamina ayuda a transformar las grasas, azucares y proteínas en energía y los encontramos en alimentos como:
Almendras, arroz, alubias de soja, brécol, yogur, pan de trigo etc.
Vitamina B3 (Niacina)
Esta vitamina ayuda a controlar el colesterol y el nivel de azúcar en la sangre, y la encontramos en alimentos como:
Trigo, pescado, espárragos, almendras, arroz integral, etc.
Vitamina B5 ( Acido Pantotenico)
Ayuda al metabolismo a ser mas eficaz con las grasas. Esta vitamina la encontramos en:
Guisantes, brotes de alfalfa, trigo, lentejas, arroz integral, etc.
Vitamina B6 (Piridoxima)
Equilibra el sistema hormonal e interviene en la digestión de las proteínas. Esta vitamina la encontramos en alimentos como:
Coliflor, alubias de soja, batata, semillas de girasol, arroz integral, etc.
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