El estrés, la mala digestión o la mala alimentación son unas de las muchas causas por las cuales puede generarse la gastritis.  Esta aparecer por lo general en personas con carácter “nerviosas”. Razón por la cual se debe tener en cuenta no solo un régimen alimenticio, sino también un plan diario para cambiar de actitud.

La gastritis es una consecuencia de un reflujo gástrico. Esto quiere decir, que parte de los jugos gástricos que se encuentran en el estomago, salen de él y suben hacia el esófago.  Cuando la producción de esto jugos gástricos aumenta, unos delicados tejidos que tiene el esófago comienzan a irritarse, produciendo como consecuencia un ardor.

Consejos de Alimentación:

• Comer con frecuencia y en pequeñas cantidades, evitando así que el estomago se encuentre vacio, ya que puede intensificar la acidez en este estado.

• Comer alimentos blandos y ricos en fibra tales como: plátano, arroz blanco, manzana, pan blanco, compotas, puré de patata o calabaza.

• Hacer enjuagues bucales con la siguiente solución: Hierva, durante dos o tres minutos, cuatro dientes de ajo machacados en un vaso de vinagre.

• Evitar ingerir comidas pesadas.

• Consumir con mucha moderación bebidas como café, gaseosas o te ya que pueden ayudar a irritar mucho mas el estomago.

Algunos remedios naturales:

• Beber un vaso de agua mezclada con dos cucharadas de vinagre de manzana.

• No beber leche. Es un mito que acaba con la acidez.

• Después de comer, esperar dos horas antes de dormir. La mejor posición puede ser la horizontal.

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