Tips Para Depresión

Posted by andresmoreno in Ejercicios, Notas, Tips De Salud Lunes, 15 Febrero 2010 09:05 No Comments

Uno de los tips de salud más importantes para tratar la depresión, es prestarle atención a los mensajes que nos presenta nuestro cuerpo y mente, antes de consumir cualquier tipo de medicamento o hierba, ya que esta puede ser tratada de una forma sana sin necesidad de medicamentos.

Para aquellos momentos que sientas que estás perdiendo el control de tu cuerpo o mente, te daremos algunos tips y remedios caseros para que todo vuelva a la normalidad.Llevar un Diario

Si eres una persona reservada y sientes que no eres capaz de contar tus problemas a otra persona, la mejor manera de encontrar equilibrio mental, es escribir diariamente de 20 a 30 minutos, no necesariamente tienes que escribir sobre un tema específico, puedes traer al papel lo que tú quieras o se atraviese por tu cabeza.

Caminar

Salir a caminar entre 30 a 45 minutos puede ayudar a estimular el organismo a producir endorfinas, la cual es una sustancia natural que levanta el ánimo. Si haces este ejercicio diariamente notaras el cambio en tu estado de ánimo.

Aroma-terapia

Consentirse a sí mismo con un baño de aroma-terapia con lavanda y bergamota relajará el cuerpo y la mente, ayudando a levantar el estado de ánimo.

Con agua caliente con diez gotas de aceite de lavanda y cinco gotas de aceite de bergamota, dese un baño. Permanezca en el baño no menos de 20 minutos.

Tomado de: libertadhumana.files.wordpress.com

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