Category: Ejercicios
Ejercicios De Respiración II
Posted by HenryMoreno in Ejercicios, Tips De Salud Sábado, 19 Diciembre 2009 15:54 2 Comments
meditación
Este tipo de respiración, que se e sugiere, se realiza hace millones de años en la India. Beneficia, muy poderosamente, el proceso catabólico y anabólico del organismo. Se desarrolla en tres etapas que se deben respetar secuencialmente. Realice la práctica sentado cómodamente con la espalda siempre recta, o en la posición de loto, con un cojín debajo de los glúteos. ( M. Guay. Terapia de la Polaridad).
Artículos Relacionados:
Ejercicios de Respiración I
Posted by HenryMoreno in Ejercicios, Tips De Salud Miércoles, 16 Diciembre 2009 08:17 1 Comment
Respiración Sentado
Realice la siguiente práctica de respiración: inhale y exhale el aire con la boca abierta, varias veces. Ahora, repita el ejercicio tomando el aire por la nariz. Observe que partes se mueven en cada caso, siguiendo el proceso con una de sus manos. Notará que en el primer caso la respiración es corta y solamente expande el tórax. En el segundo caso, la respiración es más lenta y empieza por expandir primero el abdomen y luego el tórax.
El proceso de respiración depende de la calidad del aire, de la nariz, del diafragma, de los músculos, de los pulmones y de la caja torácica.
Artículos Relacionados:
Respirar Bien Es Vivir Bien
Posted by HenryMoreno in Ejercicios, Tips De Salud Lunes, 14 Diciembre 2009 14:42 No Comments
meditación
“Más vive la vida quien más aire respira “.
Elizabeth Barrett Browning
Todos los seres humanos vivimos una primera experiencia al nacer. Al momento de ser separados del cordón umbilical, ese vehículo de alimentación durante la gestación, nos enfrentamos a nuestra primera acción como unidad independiente, cual es: respirar. Aquí, adquirimos esa individualidad que somos dentro de un contexto social, en el que vamos a desarrollar nuestras actividades cotidianas.
Últimos Comentarios