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SAN SINDROME ALIMENTACIÓN NOCTURNA
Posted by Andrés Silva in Alimentos, Calidad De Vida, Investigaciones, Notas Miércoles, 25 Agosto 2010 17:15 No Comments
Quizas haya oido hablar del Síndrome de Alimentación Nocturna, este es un desorden alimenticio que afecta una parte de la población.
Comer por la noche es un problema para muchas personas que no pueden dejar de comer antes de irse a dormir y que se sienten que no seran capaces de dormir si no comen algo primero
Las pesonas que padecen el Sindrome de Alimentacion Nocturna(SAN) se sienten impulsadas a comer alimentos altos en hidratos de carbono y grasa.
Estas personas a pesar que han cenado adecuadamente necesitan comer antes de dormir otros alimentos en mayor cantidad. Muchos no concilian el sueño pues no dejan de pensar en la comida y al mismo tiempo se sienten culpables por que no pueden evitarlo. Entre aquellos que son conscientes de su comida nocturna, existe a menudo un componente emocional.
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OCHO BENEFICIOS DEL JENGIBRE
Posted by Andrés Silva in Notas, Tips De Salud Miércoles, 25 Agosto 2010 16:10 No Comments
Además de ser un condimento muy apreciado el jengibre ha sido utilizado con propósitos curativos desde hace miles de años. En la medicinaayurvédica de la India y en la medicina china el jengibre ocupa un lugar importante. Existen estudios que apuntan a que en estos casos el jengibre es más efectivo que los medicamentos recetados. Es una Hierba cultivada en las tierras calientes del trópico. Tubérculo articulado, en forma de mano, a los cuales se les da el nombre de rizomas comp. Parte esencial de la planta, de un olor fuerte aromático; sabor agrio, picante. Los rizomas son de colorcenizo por fuera y blanco amarillento por dentro. Las hojas son alargadas como las de maíz cuando apenas brotan de la tierra y envuelven con su vaina el tallo. Las flores son vistosas, están dispuestas en espigas cónicas y soportadas por escamas empizarradas.
- Al igual que el ajo, es capaz de evitar que el colesterol se dispare después de una comida muy rica en grasas.
- Se ha visto que las sustancias presentes en el jengibre ayudan a estimular el corazón, a subir la presión arterial baja y a disminuir la presión arterial alta.
- El jengibre también facilita la digestión al aumentar el ácido clorhídrico y otros ácidos estomacales que tienden a declinar con la edad, y a disminuir la nausea y los gases.
- Con frecuencia se recomienda como un remedio contra el mareo.
- Es anti-úlcera, pues alivia los síntomas de inflamación, de la misma manera protege la creación de úlceras digestivas.
- Posee propiedades afrodisíacas, muy buen estimulante, suministra ánimo, vitalidad y longevidad.
- Previene cáncer de la piel.
- Ideal en incluir el jengibre en las dietas para bajar de peso ya que ayuda a perder grasa extra.
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Chocolate amargo bueno para el corazón
Posted by Andrés Silva in Uncategorized Lunes, 23 Agosto 2010 17:32 No Comments
Este estudio, publicado en una revista de la Asociación del Corazón estadounidense, siguió los hábitos de 32.000 mujeres suecas entre 48 y 83 años durante nueve años.
Y se observó que servir entre 19 y 30 gramos de chocolate negro a la semana suponía una reducción del 32% en el riesgo de tener insuficiencias cardíacas o problemas como ataques de corazón, alta presión arterial, enfermedades de las arterias coronarias o miocardiopatía.
La investigación concluye que para mantener los efectos protectores del chocolate no se ha de comer más o menos de la recomendación óptima de dos raciones por semana.
Demasiado chocolate es perjudicial para la salud porque contiene altos niveles de azúcares y grasa que hacen ganar peso.
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El jengibre – bondades II
Posted by andresmoreno in Alimentos, Notas, Remedios Caseros Sábado, 27 Febrero 2010 19:12 1 Comment
Hoy continuaremos con más de las bondades que nos ofrece esta maravillosa raíz para mantener una buena salud.
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Las Bondades de la zanahoria
Posted by andresmoreno in Alimentos, Notas, Remedios Caseros Sábado, 27 Febrero 2010 19:06 No Comments
La zanahoria, aparte de ser una verdura conocida porque ayuda a prevenir problemas visuales y al cuidado de la piel, es además un alimento que posee propiedades refrescantes y desintoxicantes.
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